グーグーＺＺＺ

人の体の機能は、体内時計によってコントロールされてぃます（＾＾）

ホルモンなどが分泌される時間もそれぞれ決まってぃるんですねぇ 。

自立神経も、活動的な日中は『交感神経』が働きます。

睡眠タイムの夜は『副交感神経』が働きます♪

帰りが遅くなってしまったり、なかなか寝付けなかったりで睡眠がとれず、、
夜更かしをすると体内のリズムが乱れてしまぃ自律神経のバランスも崩れてしまぅんです。

睡眠を十分に取れなぃと、血行不良をぉこしたり、内蔵の機能低下を招くきっかけになってしまいますぅ。

1日の体内時計をリセットして、ちゃんと夜に副交感神経が優位になるようにすることは、
血行を促して体調を改善する為にもとっても重要なんですね♥
睡眠だけでなく、ストレスなどで自律神経がみだれてしまってる人はとって多ぃょぅです。

元気な体作りを心がけていきたぃなぁと、しみじみ思う今日この頃な私です 　はく